‘Jij geeft mij het gevoel dat..’
‘Door jou voel ik me nu … en …’
‘Het komt door jou dat ik me nu zo voel’.
Herkenbaar voor je?
Spreek je deze zinnen (vaak) uit naar een ander?
Werk aan de winkel!
Let op: als je wilt blijven doen wat je altijd doet, helemaal prima. Gaat er nooit iets veranderen en werkt ook niet echt verbindend. Voor jezelf niet, je persoonlijke groei niet en รณรณk niet voor je omgeving. It’s up to you!
Stel je eens een situatie voor waarin iemand iets aan je vraagt, doet of zegt en jij ‘krijgt’ daar een bepaald gevoel bij.
Heb je een situatie? Mooi.
Stel jezelf de volgende vraag: ‘Zie ik de situatie juist? ๐ Dus observeer ik de situatie juist of projecteer ik mijn gevoel op deze situatie?
Hmm interessant hรฉ? En, wat is de uitkomst?
Er is namelijk een hรฉรฉl groot verschil tussen iets observeren of projecteren.
Observeren gaat over zien zoals de situatie daadwerkelijk is, op een neutrale manier, zonder lading of verhaaltjes waarbij je meerdere invalshoeken kan (in)zien. Daar komen geen vervelende of negatieve gevoelens bij kijken. Het is.
Projecteren gaat vooral onbewust en handig om je daarvan bewust te worden. Projecteren gebeurt namelijk vaak wanneer jij je geraakt voelt en niet naar je eigen gevoel wilt gaan.
Het projecteren of (af)reageren op de ander is een bypss aan je eigen gevoel. Zo ‘hup, hier heb je mijn shit op je bordje, daar mag jij verantwoordelijkheid voor dragen’. Echter, je bent hier zelf volledig verantwoordelijk voor.
Een voorbeeld van projecteren kan ook zijn dat je bepaald gedrag aan een ander afkeurt, maar vaak exact datzelfde gedrag vertoont.
In feite is de situatie is niet eens zo relevant. Maar als de situatie een bepaald gevoel oproept, zoals bijv. je voelt je bedrukt, je schiet in verdediging of aanval, dan wijst dat direct naar.. jeZelf!
Vaak gaat dit zo snel en opgemerkt omdat dit een heel vernuftigd mechanisme betreft. Dus als je je eens ‘verward’ voelt, weet dan dat de ander je gebypassed heeft.
Maak je dit mee? Neem een diepe teug adem en voel eens in je lijf wat dit zegt, waar je dit voelt en waarvan je dit gevoel herkent? Wat zit er nog verstopt onder die lagen?
